À propos de ce cours
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Niveau débutant

Approx. 5 heures pour terminer

Recommandé : 3 weeks of study, 1.5 hours/week...

Anglais

Sous-titres : Anglais, Russe

Compétences que vous acquerrez

Plangoal settingResourceSmart CriteriaConfidence

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Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Semaine
1
3 minutes pour terminer

Welcome to Sit Less, Get Active 1

1 lecture
1 lecture
Welcome to the course!2 min
2 heures pour terminer

Defining, measuring and getting started with physical activity

7 vidéos (Total 28 min), 6 lectures, 7 quiz
7 vidéos
Practical ways to meet the guidelines3 min
Monitoring physical activity6 min
Physical Activity Goal Setting3 min
Case Study 1: Sabine's running goals1 min
Case Study 2: Melissa's running goals2 min
Physical Activity Resources3 min
6 lectures
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Assignment: Practice monitoring your own physical activity10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
7 exercices pour s'entraîner
Concepts and guidelines6 min
Vigorous, moderate, what do these mean?1 min
Monitoring activity1 min
Goal Setting1 min
Goal setting assignment1 min
Credible sources1 min
Week 1 Quiz15 min
Semaine
2
2 heures pour terminer

Sit less, get active wherever you are!

5 vidéos (Total 25 min), 6 lectures, 6 quiz
5 vidéos
Video 2: What is active travel?4 min
Video 3: Sit less, get active at home5 min
Video 4: Sit less, get active at work5 min
Video 5: Sit less, get active in an educational environment3 min
6 lectures
Optional reading10 min
Assignment reminder1 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
6 exercices pour s'entraîner
Built and natural envronments1 min
What have we learnt about active travel?2 min
How can you be more active at home?1 min
Being active during work1 min
Educational environments1 min
Week 2 Quiz11 min
20 minutes pour terminer

Sit less, get active wherever you are!: Lesson Choices

2 quiz
2 exercices pour s'entraîner
Step count10 min
Diary10 min
Semaine
3
2 heures pour terminer

Making physical activity a lifelong habit for you and others

10 vidéos (Total 29 min), 30 lectures, 6 quiz
10 vidéos
Sit less, get active during pregnancy8 min
Dance for health2 min
Make physical activity a habit3 min
Support others to sit less and get more active!1 min
Jamie Andrew, Scottish Mountaineer: "Set yourself goals."1 min
Frances Bain, Paths for All: “Walk for health”1 min
Michael Tornow, NHS: “Any level of activity is better than none”1 min
Ashleigh Corry, NHS Lothian: “Sit less and be more active at work”2 min
Amanda Jones, NHS Lothian: a bit on the use of exercise balls at work1 min
30 lectures
Optional reading10 min
Assignment reminder10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Physical activity makes people happier :-)1 min
Encourage others to be active1 min
Regular activity can reduce your risk of chronic diseases1 min
Go on a walk with friends, colleagues or family1 min
Set a physical activity goal and get going1 min
Every move is a good move1 min
Physical activity is a great opportunity for socialising1 min
It is never too late to start exercising1 min
Play sports you enjoy1 min
Go for a walk and sharpen your mind1 min
Active people can live longer1 min
Exercise is the best medicine1 min
Dance for health1 min
Try walking or standing meetings1 min
Go outside and enjoy your favourite outdoor activity1 min
Be active during pregnancy1 min
Be active at leisure centres1 min
Make physical activity a habit1 min
Watching TV? Be active during commercial breaks1 min
Be active at home1 min
Walk, cycle, skate or scoot to destinations1 min
Take the stairs for better health1 min
Physical activity can improve your academic performance1 min
Share physical activity resources or be someone's activity buddy1 min
Try a new activity to stay motivated1 min
Choose activity that suit your lifestyle1 min
6 exercices pour s'entraîner
Physical Activity in a Leisure Centre1 min
Physical activity in pregnancy1 min
Dancing and health1 min
Forming a habit1 min
Sit Less, Get Active for all!1 min
Week 3 Quiz15 min
4.5
222 avisChevron Right

27%

a commencé une nouvelle carrière après avoir terminé ces cours

23%

a bénéficié d'un avantage concret dans sa carrière grâce à ce cours

13%

a obtenu une augmentation de salaire ou une promotion

Principaux examens pour Sit Less, Get Active

par MMJul 25th 2016

This is a very useful and short course that covers all you need to get active, and is well seupported by a well chosen set of optional readings for anyone wanting to learn more. Highly recommended.

par DBDec 27th 2016

A must go through course.. minimal video time and max life changing learning.. awareness from this course will make your life much better in long (read 66 days) run.\n\nAll the best :)

Enseignants

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Danijela Gašević

Lecturer
Centre for Population Health Sciences
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Graham Baker

Chancellor's Fellow
Physical Activity for Health Research Centre
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Andrew Murray

Sports Medicine Physician
Sport and Exercise, University of Edinburgh
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Chris Oliver

Professor
Physical Activity for Health Research Centre
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Helen Ryall

Healthy University Project Co-ordinator
Sport & Exercise, University of Edinburgh

À propos de Université d'Édimbourg

Influencing the world since 1583, The University of Edinburgh is consistently ranked as one of the world's top 50 universities. Today, we are an established and global leader in online learning, providing degree-level education to 3,000 online students in addition to 36,000 students on-campus. We also offer a wide range of free online courses in a variety of subjects. To find out more about studying for one of our online degrees, search for ‘Edinburgh online’ or visit www.ed.ac.uk/studying/online-learning/postgraduate ...

Foire Aux Questions

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