À propos de ce cours

10,975 consultations récentes

Learner Career Outcomes

27%

ont commencé une nouvelle carrière après avoir terminé ce cours

22%

ont bénéficié d'un avantage concret dans leur carrières grâce à ce cours

13%

a obtenu une augmentation de salaire ou une promotion

100 % en ligne

Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.

Dates limites flexibles

Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.

Niveau débutant

Approx. 5 heures pour terminer

Recommandé : 3 weeks of study, 1.5 hours/week...

Anglais

Sous-titres : Anglais, Russe

Compétences que vous acquerrez

Plangoal settingResourceSmart CriteriaConfidence

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Enseignants

Évaluation de l'enseignant4.72/5 (12 notes)Info
Image de l'enseignant, Danijela Gašević

Danijela Gašević 

Lecturer
Centre for Population Health Sciences
65,257 étudiants
1 cours
Image de l'enseignant, Graham Baker

Graham Baker 

Chancellor's Fellow
Physical Activity for Health Research Centre
65,257 étudiants
1 cours
Image de l'enseignant, Andrew Murray

Andrew Murray  

Sports Medicine Physician
Sport and Exercise, University of Edinburgh
65,257 étudiants
1 cours
Image de l'enseignant, Chris Oliver

Chris Oliver  

Professor
Physical Activity for Health Research Centre
65,257 étudiants
1 cours
Image de l'enseignant, Helen Ryall

Helen Ryall 

Healthy University Project Co-ordinator
Sport & Exercise, University of Edinburgh
65,257 étudiants
1 cours

Offert par

Logo Université d'Édimbourg

Université d'Édimbourg

Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Évaluation du contenuThumbs Up99%(11,181 notes)Info
Semaine
1

Semaine 1

3 minutes pour terminer

Welcome to Sit Less, Get Active 1

3 minutes pour terminer
1 lecture
1 lecture
Welcome to the course!2 min
2 heures pour terminer

Defining, measuring and getting started with physical activity

2 heures pour terminer
7 vidéos (Total 28 min), 6 lectures, 7 quiz
7 vidéos
Practical ways to meet the guidelines3 min
Monitoring physical activity6 min
Physical Activity Goal Setting3 min
Case Study 1: Sabine's running goals1 min
Case Study 2: Melissa's running goals2 min
Physical Activity Resources3 min
6 lectures
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Assignment: Practice monitoring your own physical activity10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
7 exercices pour s'entraîner
Concepts and guidelines6 min
Vigorous, moderate, what do these mean?1 min
Monitoring activity1 min
Goal Setting1 min
Goal setting assignment1 min
Credible sources1 min
Week 1 Quiz15 min
Semaine
2

Semaine 2

2 heures pour terminer

Sit less, get active wherever you are!

2 heures pour terminer
5 vidéos (Total 25 min), 6 lectures, 6 quiz
5 vidéos
Video 2: What is active travel?4 min
Video 3: Sit less, get active at home5 min
Video 4: Sit less, get active at work5 min
Video 5: Sit less, get active in an educational environment3 min
6 lectures
Optional reading10 min
Assignment reminder1 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
6 exercices pour s'entraîner
Built and natural envronments1 min
What have we learnt about active travel?2 min
How can you be more active at home?1 min
Being active during work1 min
Educational environments1 min
Week 2 Quiz11 min
20 minutes pour terminer

Sit less, get active wherever you are!: Lesson Choices

20 minutes pour terminer
2 exercices pour s'entraîner
Step count10 min
Diary10 min
Semaine
3

Semaine 3

2 heures pour terminer

Making physical activity a lifelong habit for you and others

2 heures pour terminer
10 vidéos (Total 29 min), 30 lectures, 6 quiz
10 vidéos
Sit less, get active during pregnancy8 min
Dance for health2 min
Make physical activity a habit3 min
Support others to sit less and get more active!1 min
Jamie Andrew, Scottish Mountaineer: "Set yourself goals."1 min
Frances Bain, Paths for All: “Walk for health”1 min
Michael Tornow, NHS: “Any level of activity is better than none”1 min
Ashleigh Corry, NHS Lothian: “Sit less and be more active at work”2 min
Amanda Jones, NHS Lothian: a bit on the use of exercise balls at work1 min
30 lectures
Optional reading10 min
Assignment reminder10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Physical activity makes people happier :-)1 min
Encourage others to be active1 min
Regular activity can reduce your risk of chronic diseases1 min
Go on a walk with friends, colleagues or family1 min
Set a physical activity goal and get going1 min
Every move is a good move1 min
Physical activity is a great opportunity for socialising1 min
It is never too late to start exercising1 min
Play sports you enjoy1 min
Go for a walk and sharpen your mind1 min
Active people can live longer1 min
Exercise is the best medicine1 min
Dance for health1 min
Try walking or standing meetings1 min
Go outside and enjoy your favourite outdoor activity1 min
Be active during pregnancy1 min
Be active at leisure centres1 min
Make physical activity a habit1 min
Watching TV? Be active during commercial breaks1 min
Be active at home1 min
Walk, cycle, skate or scoot to destinations1 min
Take the stairs for better health1 min
Physical activity can improve your academic performance1 min
Share physical activity resources or be someone's activity buddy1 min
Try a new activity to stay motivated1 min
Choose activity that suit your lifestyle1 min
6 exercices pour s'entraîner
Physical Activity in a Leisure Centre1 min
Physical activity in pregnancy1 min
Dancing and health1 min
Forming a habit1 min
Sit Less, Get Active for all!1 min
Week 3 Quiz15 min
4.5
235 avisChevron Right

Meilleurs avis pour Sit Less, Get Active

par NDSep 5th 2019

The greatest course ever! It is so realistic that can apply for every one, not only myself.\n\nI have got a range of tips to sit less, get active in here. Once again, thank you alot for your effort.

par MMJul 25th 2016

This is a very useful and short course that covers all you need to get active, and is well seupported by a well chosen set of optional readings for anyone wanting to learn more. Highly recommended.

Foire Aux Questions

  • Une fois que vous êtes inscrit(e) pour un Certificat, vous pouvez accéder à toutes les vidéos de cours, et à tous les quiz et exercices de programmation (le cas échéant). Vous pouvez soumettre des devoirs à examiner par vos pairs et en examiner vous-même uniquement après le début de votre session. Si vous préférez explorer le cours sans l'acheter, vous ne serez peut-être pas en mesure d'accéder à certains devoirs.

  • Lorsque vous achetez un Certificat, vous bénéficiez d'un accès à tout le contenu du cours, y compris les devoirs notés. Lorsque vous avez terminé et réussi le cours, votre Certificat électronique est ajouté à votre page Accomplissements. À partir de cette page, vous pouvez imprimer votre Certificat ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez seulement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez accéder gratuitement au cours en tant qu'auditeur libre.

D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.