À propos de ce cours

72,583 consultations récentes

Résultats de carrière des étudiants

27%

ont commencé une nouvelle carrière après avoir terminé ce cours

22%

ont bénéficié d'un avantage concret dans leur carrières grâce à ce cours

13%

a obtenu une augmentation de salaire ou une promotion
Certificat partageable
Obtenez un Certificat lorsque vous terminez
100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Niveau débutant
Approx. 11 heures pour terminer
Anglais
Sous-titres : Anglais, Russe, Tchèque

Compétences que vous acquerrez

Plangoal settingResourceSmart CriteriaConfidence

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Offert par

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Université d'Édimbourg

Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Évaluation du contenuThumbs Up99%(12,629 notes)Info
Semaine
1

Semaine 1

3 minutes pour terminer

Welcome to Sit Less, Get Active 1

3 minutes pour terminer
1 lecture
1 lecture
Welcome to the course!2 min
6 heures pour terminer

Defining, measuring and getting started with physical activity

6 heures pour terminer
7 vidéos (Total 28 min), 6 lectures, 7 quiz
7 vidéos
Practical ways to meet the guidelines3 min
Monitoring physical activity6 min
Physical Activity Goal Setting3 min
Case Study 1: Sabine's running goals1 min
Case Study 2: Melissa's running goals2 min
Physical Activity Resources3 min
6 lectures
Optional reading1 h
Optional reading1 h
Assignment: Practice monitoring your own physical activity10 min
Optional reading1 h
Optional reading1 h
Optional reading1 h
7 exercices pour s'entraîner
Concepts and guidelines6 min
Vigorous, moderate, what do these mean?1 min
Monitoring activity1 min
Goal Setting1 min
Goal setting assignment1 min
Credible sources1 min
Week 1 Quiz15 min
Semaine
2

Semaine 2

3 heures pour terminer

Sit less, get active wherever you are!

3 heures pour terminer
5 vidéos (Total 25 min), 6 lectures, 6 quiz
5 vidéos
Video 2: What is active travel?4 min
Video 3: Sit less, get active at home5 min
Video 4: Sit less, get active at work5 min
Video 5: Sit less, get active in an educational environment3 min
6 lectures
Optional reading10 min
Assignment reminder1 min
Optional reading10 min
Optional reading1 h
Optional reading10 min
Optional reading10 min
6 exercices pour s'entraîner
Built and natural envronments1 min
What have we learnt about active travel?2 min
How can you be more active at home?1 min
Being active during work1 min
Educational environments1 min
Week 2 Quiz11 min
20 minutes pour terminer

Sit less, get active wherever you are!: Lesson Choices

20 minutes pour terminer
2 exercices pour s'entraîner
Step count10 min
Diary10 min
Semaine
3

Semaine 3

2 heures pour terminer

Making physical activity a lifelong habit for you and others

2 heures pour terminer
10 vidéos (Total 29 min), 30 lectures, 6 quiz
10 vidéos
Sit less, get active during pregnancy8 min
Dance for health2 min
Make physical activity a habit3 min
Support others to sit less and get more active!1 min
Jamie Andrew, Scottish Mountaineer: "Set yourself goals."1 min
Frances Bain, Paths for All: “Walk for health”1 min
Michael Tornow, NHS: “Any level of activity is better than none”1 min
Ashleigh Corry, NHS Lothian: “Sit less and be more active at work”2 min
Amanda Jones, NHS Lothian: a bit on the use of exercise balls at work1 min
30 lectures
Optional reading10 min
Assignment reminder10 min
Optional reading10 min
Optional reading10 min
Physical activity makes people happier :-)1 min
Encourage others to be active1 min
Regular activity can reduce your risk of chronic diseases1 min
Go on a walk with friends, colleagues or family1 min
Set a physical activity goal and get going1 min
Every move is a good move1 min
Physical activity is a great opportunity for socialising1 min
It is never too late to start exercising1 min
Play sports you enjoy1 min
Go for a walk and sharpen your mind1 min
Active people can live longer1 min
Exercise is the best medicine1 min
Dance for health1 min
Try walking or standing meetings1 min
Go outside and enjoy your favourite outdoor activity1 min
Be active during pregnancy1 min
Be active at leisure centres1 min
Make physical activity a habit1 min
Watching TV? Be active during commercial breaks1 min
Be active at home1 min
Walk, cycle, skate or scoot to destinations1 min
Take the stairs for better health1 min
Physical activity can improve your academic performance1 min
Share physical activity resources or be someone's activity buddy1 min
Try a new activity to stay motivated1 min
Choose activity that suit your lifestyle1 min
6 exercices pour s'entraîner
Physical Activity in a Leisure Centre1 min
Physical activity in pregnancy1 min
Dancing and health1 min
Forming a habit1 min
Sit Less, Get Active for all!1 min
Week 3 Quiz15 min

Avis

Meilleurs avis pour SIT LESS, GET ACTIVE

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Foire Aux Questions

  • L’accès à des vidéos de cours et des devoirs dépend de votre type d’inscription. Si vous suivez un cours en mode auditeur libre, vous pourrez voir la plupart des contenus de cours gratuitement. Pour accéder aux devoirs notés et obtenir un certificat, vous devrez acheter une expérience de certificat, pendant ou après avoir assister au cours en tant qu’auditeur libre. Si vous ne visualisez pas l’option auditeur libre :

    • Il est possible que le cours ne propose pas d’option auditeur libre. Vous pouvez en revanche accéder à un essai gratuit ou faire une demande d'aide financière.
    • Le cours propose peut-être « Cours complet, aucun certificat » à la place. Cette option vous permet de voir tous les contenus de cours, de soumettre les évaluations requises et d'obtenir une note finale. Cependant, vous ne pourrez pas acheter une expérience de certificat.
  • Lorsque vous achetez un Certificat, vous bénéficiez d'un accès à tout le contenu du cours, y compris les devoirs notés. Lorsque vous avez terminé et réussi le cours, votre Certificat électronique est ajouté à votre page Accomplissements. À partir de cette page, vous pouvez imprimer votre Certificat ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez seulement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez accéder gratuitement au cours en tant qu'auditeur libre.

  • Vous avez droit à un remboursement intégral jusqu'à deux semaines après la date de paiement ou (pour les cours qui viennent d'être lancés) jusqu'à deux semaines après le début de la première session du cours, selon la dernière de ces éventualités. Vous ne pouvez pas bénéficier d'un remboursement une fois votre Certificat de Cours obtenu, même si vous terminez le cours pendant la période de remboursement de deux semaines. Consultez notre Politique de remboursement complète.

  • Oui, Coursera fournit une Aide Financière aux étudiants n'ayant pas les moyens d'acquitter les frais. Pour en faire la demande, cliquez sur le lien Aide Financière situé sous le bouton S'inscrire ci-contre à gauche. Vous serez invité(e) à déposer une demande et vous serez averti(e) si elle est acceptée. En savoir plus.

D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.