À propos de ce cours

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Dates limites flexibles
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Certificat partageable
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100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Niveau débutant
Approx. 16 heures pour terminer
Anglais

Ce que vous allez apprendre

  • Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.

  • How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.

Compétences que vous acquerrez

interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
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Offert par

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Université de Rice

Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Évaluation du contenuThumbs Up98%(5,622 notes)Info
Semaine
1

Semaine 1

1 heure pour terminer

Welcome to the Course

1 heure pour terminer
2 vidéos (Total 7 min), 3 lectures
3 heures pour terminer

Learning to Pay Attention

3 heures pour terminer
7 vidéos (Total 47 min), 1 lecture, 3 quiz
Semaine
2

Semaine 2

4 heures pour terminer

Understanding the Mind/Body Connection

4 heures pour terminer
6 vidéos (Total 54 min), 3 lectures, 3 quiz
Semaine
3

Semaine 3

4 heures pour terminer

Exploring Your Inner Landscape

4 heures pour terminer
7 vidéos (Total 63 min), 3 lectures, 3 quiz
Semaine
4

Semaine 4

5 heures pour terminer

The Nuts and Bolts of Establishing a Practice

5 heures pour terminer
7 vidéos (Total 65 min), 2 lectures, 4 quiz

Avis

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Foire Aux Questions

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