À propos de ce cours

61,759 consultations récentes
Certificat partageable
Obtenez un Certificat lorsque vous terminez
100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Niveau débutant
Approx. 20 heures pour terminer
Anglais

Ce que vous allez apprendre

  • Increase capacity for attentional control, sustained focus and presence.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Cultivate compassion for self and others

Compétences que vous acquerrez

MeditationStress ManagementSelf-Care
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Offert par

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Université de Rice

Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Semaine
1

Semaine 1

1 heure pour terminer

Welcome to the Course!

1 heure pour terminer
2 vidéos (Total 8 min), 3 lectures
5 heures pour terminer

Stress and Mind/Body Systems

5 heures pour terminer
7 vidéos (Total 51 min), 7 lectures, 5 quiz
Semaine
2

Semaine 2

4 heures pour terminer

Mindful Stress Reduction

4 heures pour terminer
10 vidéos (Total 71 min), 5 lectures, 4 quiz
Semaine
3

Semaine 3

5 heures pour terminer

Creating and Sustaining Balance in an Unstable World

5 heures pour terminer
7 vidéos (Total 50 min), 5 lectures, 4 quiz
Semaine
4

Semaine 4

5 heures pour terminer

Achieving Positive Health

5 heures pour terminer
7 vidéos (Total 47 min), 6 lectures, 5 quiz

Foire Aux Questions

D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.