This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Offert par
Les bases de la pleine conscience
Université de RiceÀ propos de ce cours
Certificat partageable
Obtenez un Certificat lorsque vous terminez
100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Niveau débutant
Approx. 16 heures pour terminer
Anglais
Sous-titres : Arabe, Français, Portugais (européen), Italien, Vietnamien, Allemand, Russe, Anglais, Espagnol
Ce que vous allez apprendre
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
Compétences que vous acquerrez
interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
Certificat partageable
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100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Niveau débutant
Approx. 16 heures pour terminer
Anglais
Sous-titres : Arabe, Français, Portugais (européen), Italien, Vietnamien, Allemand, Russe, Anglais, Espagnol
Offert par
Université de Rice
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours
1 heure pour terminer
Welcome to the Course
1 heure pour terminer
2 vidéos (Total 7 min), 3 lectures
3 heures pour terminer
Learning to Pay Attention
3 heures pour terminer
7 vidéos (Total 47 min), 1 lecture, 3 quiz
4 heures pour terminer
Understanding the Mind/Body Connection
4 heures pour terminer
6 vidéos (Total 54 min), 3 lectures, 3 quiz
4 heures pour terminer
Exploring Your Inner Landscape
4 heures pour terminer
7 vidéos (Total 63 min), 3 lectures, 3 quiz
5 heures pour terminer
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5 heures pour terminer
7 vidéos (Total 65 min), 2 lectures, 4 quiz
Avis
Meilleurs avis pour LES BASES DE LA PLEINE CONSCIENCE
par BR11 janv. 2021
Well organized course material. Many opportunities to engage with other students. Active learning throughout course. Excellent resources. Lectures are good length with meaningful content.
par WR26 août 2020
In four weeks you can move from someone who has never experienced mindfulness to someone who has a solid foundation to build a transformational practice. I highly recommend this course!!
par UU14 févr. 2021
I found the structure of this course very easy to follow, and the combination of videos, and notes, plus reading and reflections were very helpful to start the practice of mindfulness
par AU21 févr. 2021
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
Foire Aux Questions
Quand aurai-je accès aux vidéos de cours et aux devoirs ?
À quoi ai-je droit si j'achète le Certificat ?
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D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.
