This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Ce cours fait partie de la Spécialisation Mindfulness and Well-being
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Offert par
Spécialisation Mindfulness and Well-being Université de RiceÀ propos de ce cours
51 738 consultations récentes
Résultats de carrière des étudiants
18%
ont commencé une nouvelle carrière après avoir terminé ce cours
29%
ont bénéficié d'un avantage concret dans leur carrières grâce à ce cours
Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Certificat partageable
Obtenez un Certificat lorsque vous terminez
100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Cours 1 sur 3 dans le
Niveau débutant
Approx. 16 heures pour terminer
Anglais
Sous-titres : Arabe, Français, Portugais (européen), Italien, Vietnamien, Allemand, Russe, Anglais, Espagnol
Votre entreprise pourrait-elle bénéficier de la formation des employés à des compétences recherchées ?
Essayez Coursera pour les affairesCe que vous allez apprendre
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
Compétences que vous acquerrez
- interoceptive techniques
- Basics of meditation
- Improved focus
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18%
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Offert par
Université de Rice
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
Programme de cours : ce que vous apprendrez dans ce cours
1 heure pour terminer
Welcome to the Course
1 heure pour terminer
2 vidéos (Total 7 min), 3 lectures
3 heures pour terminer
Learning to Pay Attention
3 heures pour terminer
7 vidéos (Total 47 min), 1 lecture, 3 quiz
4 heures pour terminer
Understanding the Mind/Body Connection
4 heures pour terminer
6 vidéos (Total 54 min), 3 lectures, 3 quiz
4 heures pour terminer
Exploring Your Inner Landscape
4 heures pour terminer
7 vidéos (Total 63 min), 3 lectures, 3 quiz
5 heures pour terminer
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5 heures pour terminer
7 vidéos (Total 65 min), 2 lectures, 4 quiz
Avis
- 5 stars87,42 %
- 4 stars9,43 %
- 3 stars0,78 %
- 2 stars1,25 %
- 1 star1,10 %
Meilleurs avis pour MINDFULNESS AND WELL-BEING: FOUNDATIONS
par TN19 avr. 2022
It was a very enjoyable, organized, and well-planned course. I am really happy with it.
It's a nice opportunity to know more about yourself, your body, and your mind.
Thank you for this journey!
par AU14 avr. 2021
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
par AK28 juin 2021
This course on Mindfulness was interesting and inspiring with easy to do mindfulness practices. Thanks for an excellent learning opportunity on mindfulness
par HK21 mars 2022
It is The Best Course. I have learned not only about mindfulness but also so much about myself. Dr. Elizabeth Slator thank you so much for this course!
À propos du Spécialisation Mindfulness and Well-being
The goal of the Specialization is to showcase the ways in which the practice of mindfulness is an effective means of enhancing and maintaining optimal health and overall well-being that can be implemented in every aspect of daily living. The intention of the Specialization is to supply learners with practical tools to support thriving in life. Each course will feature mindfulness practices, directions for implementation and application, experiential exercises and reflection opportunities.
Foire Aux Questions
Quand aurai-je accès aux vidéos de cours et aux devoirs ?
À quoi ai-je droit si je m'abonne à cette Spécialisation ?
Une aide financière est-elle possible ?
D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Étudiants.
