This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Ce cours fait partie de la Spécialisation Mindfulness and Well-being
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Spécialisation Mindfulness and Well-being Université de RiceÀ propos de ce cours
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Niveau débutant
Approx. 16 heures pour terminer
Anglais
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Essayez Coursera pour les affairesCe que vous allez apprendre
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
Compétences que vous acquerrez
- interoceptive techniques
- Basics of meditation
- Improved focus
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Programme de cours : ce que vous apprendrez dans ce cours
1 heure pour terminer
Welcome to the Course
1 heure pour terminer
2 vidéos (Total 7 min), 3 lectures
3 heures pour terminer
Learning to Pay Attention
3 heures pour terminer
7 vidéos (Total 47 min), 1 lecture, 3 quiz
4 heures pour terminer
Understanding the Mind/Body Connection
4 heures pour terminer
6 vidéos (Total 54 min), 3 lectures, 3 quiz
4 heures pour terminer
Exploring Your Inner Landscape
4 heures pour terminer
7 vidéos (Total 63 min), 3 lectures, 3 quiz
5 heures pour terminer
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5 heures pour terminer
7 vidéos (Total 65 min), 2 lectures, 4 quiz
Avis
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- 3 stars0,91 %
- 2 stars1,21 %
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Meilleurs avis pour MINDFULNESS AND WELL-BEING: FOUNDATIONS
par GP31 mars 2022
This is a very well done course, both theoretical and practical. It provides the tools to be able to practice Mindfulness in a simple way through the use of audiovisuals.
par AK28 juin 2021
This course on Mindfulness was interesting and inspiring with easy to do mindfulness practices. Thanks for an excellent learning opportunity on mindfulness
par WR26 août 2020
In four weeks you can move from someone who has never experienced mindfulness to someone who has a solid foundation to build a transformational practice. I highly recommend this course!!
par PU9 févr. 2021
Great course, understanding and insight are provided. Also some practical activities and guideline are available. It was a enjoyable and peaceful course.
À propos du Spécialisation Mindfulness and Well-being
Foire Aux Questions
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