À propos de ce cours

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Certificat partageable
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Niveau débutant

None necessary

Approx. 5 heures pour terminer
Anglais

Compétences que vous acquerrez

  • Managing anxiety through a mindful interaction with one's environment
  • Using a schedule to empower ones mental wellness lifestyle
  • Managing anxiety through foundational basics such as good nutrition and exercise
  • Managing anxiety by learning to summon relaxation
  • Assessing ones level of anxiety (resilience and burnout) using self-assessment tests
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Université de Toronto

Programme de cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Semaine
1

Semaine 1

10 minutes pour terminer

Introduction and Welcome

10 minutes pour terminer
1 vidéo (Total 6 min)
Semaine
2

Semaine 2

1 heure pour terminer

Understanding and Managing Anxiety - Introduction

1 heure pour terminer
3 vidéos (Total 41 min)
Semaine
3

Semaine 3

1 heure pour terminer

Using the Environment to Support Mental Wellbeing

1 heure pour terminer
3 vidéos (Total 37 min)
Semaine
4

Semaine 4

1 heure pour terminer

The Power of Gratitude

1 heure pour terminer
3 vidéos (Total 36 min)

Avis

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