À propos de ce cours
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100 % en ligne

Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.

Dates limites flexibles

Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.

Approx. 33 heures pour terminer

Recommandé : 6 weeks of study, 2-3 hours/week...

Anglais

Sous-titres : Chinois (traditionnel), Chinois (simplifié), Portugais (brésilien), Vietnamien, Russe, Anglais, Espagnol...

Compétences que vous acquerrez

GratitudeMindfulnessHappinessMeditation
Les étudiants prenant part à ce Course sont
  • HR Specialists
  • Therapists
  • Social Workers
  • Psychologists
  • Paramedics

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Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Semaine
1
2 heures pour terminer

Module 1: Course intro and happiness measurement

6 vidéos (Total 37 min), 6 lectures
6 vidéos
Week 1 video 1: Genesis of the course8 min
Week 1 Video 2: Happiness is a balloon!9 min
Week 1 Video 3: What you can expect and what will it take!7 min
Week 1 Video 4: Measuring happiness1 min
Week 1 Video 5: Introducing the Seven Deadly Happiness Sins7 min
6 lectures
About us: The Happiness Team at ISB10 min
Guest speakers!10 min
Information on graded components10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
4 heures pour terminer

Module 2: The 1st sin, habit, and exercise

7 vidéos (Total 74 min), 7 lectures, 1 quiz
7 vidéos
Week 1 Video 7: Devaluing happiness in job-choice11 min
Week 1 Video 8: Three negative misconceptions about happiness10 min
Week 1 Video 9: Why we devalue happiness: Part II9 min
Week 1 Video 10: Prioritize but don't pursue Happiness10 min
Week 1 Video 11: The 1st exercise: Defining and incorporating happiness13 min
Week 1 Video 12: Summary8 min
7 lectures
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Prof. Raj's paper "The Fundamental Happiness Paradox"10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Prof. Raj's paper "Prioritizing vs. Pursuing Happiness" (optional reading)10 min
Assignment #1 (The 1st happiness exercise--defining and incorporating happiness): Important note10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Semaine
2
4 heures pour terminer

Module 3: The 2nd sin, habit, and exercise

13 vidéos (Total 125 min), 6 lectures, 2 quiz
13 vidéos
Week 2 Video 2: Effects of chasing superiority on happiness11 min
Week 2 Video 3: Is need for superiority important for success?12 min
Week 2 Video 4: Flow is discovered7 min
Week 2 Video 5: Characteristics of flow6 min
Week 2 Video 6: When does flow happen5 min
Week 2 Video 7: Why flow enhances happiness11 min
Week 2 Video 8: Why flow enhances success8 min
Week 2 Video 9: Getting flow back into your life11 min
Week 2 Video 10: A practice for when things are not going well: Self-compassion11 min
Week 2 Video 11: A practice for when things are going well: Gratitude4 min
Week 2 Video 12: The 2nd happiness exercise: Expressing gratitude15 min
Week 2 Video 13: Summary of week 210 min
6 lectures
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Assignment #2 (The 2nd happiness exercise): Important note10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
2 exercices pour s'entraîner
Self-grading for assignment #2 (The 2nd happiness exercise--expressing gratitude)20 min
Quiz 140 min
Semaine
3
5 heures pour terminer

Module 4: The 3rd sin, habit and exercise

13 vidéos (Total 118 min), 7 lectures, 1 quiz
13 vidéos
Week 3 Video 2: Further evidence of our social nature10 min
Week 3 Video 3: Why neediness lowers happiness7 min
Week 3 Video 4: Why avoidance lowers happiness6 min
Week 3 Video 5: Secure attachment2 min
Week 3 Video 6: An alternative route to belongingness9 min
Week 3 Video 7: Evidence for the need to love and give10 min
Week 3 Video 8: Why the need to love and give enhances happiness6 min
Week 3 Video 9: The rules for giving: When does giving enhance happiness and success?11 min
Week 3 Video 10: The 3rd exercise: Creative altruism10 min
Week 3 Video 11: Summary of week 310 min
Week 3 Video 12: Interview with Nipun Mehta (Optional)22 min
Week 3 Video 13: Mid-course happiness measurement1 min
7 lectures
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Assignment #3 (The 3rd happiness exercise--creative altruism): Important note10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Semaine
4
4 heures pour terminer

Module 5: The 4th sin, habit and exercise

13 vidéos (Total 136 min), 3 lectures, 2 quiz
13 vidéos
Week 4 Video 2: Why Being Overly Controlling of Others Lowers Happiness7 min
Week 4 Video 3: Why Being Overly Controlling of Outcomes Lowers Happiness11 min
Week 4 Video 4: The Desirability for Control (DC) and Maximizer Scales5 min
Week 4 Video 5: Taking Personal Responsibility for Happiness9 min
Week 4 Video 6: Obstacles to Taking Personal Responsibility11 min
Week 4 Video 7: Internal and External Control as Compensatory Forces7 min
Week 4 Video 8: Learning Simple Emotion Regulation Strategies11 min
Week 4 Video 9: Appreciating Uncertainty and Lack of Control9 min
Week 4 Video 10: The Importance of Leading a Healthier Lifestyle11 min
Week 4 Video 11: Do's and Don'ts of a Healthier Lifestyle11 min
Week 4 Video 12: The 4th Exercise: The Healthy Lifestyle Exercise19 min
Week 4 Video 13: Summary of the Week11 min
3 lectures
Bonus: Optional readings!10 min
Bonus: Optional readings!10 min
Assignment #4 (The 4th happiness exercise--healthy lifestyle): Important note10 min
2 exercices pour s'entraîner
Self-grading for assignment #4 (The 4th happiness exercise: leading a healthy lifestyle)20 min
Quiz 240 min
4.8
1140 avisChevron Right

46%

a commencé une nouvelle carrière après avoir terminé ces cours

30%

a bénéficié d'un avantage concret dans sa carrière grâce à ce cours

Principaux examens pour Une vie de bonheur et d'épanouissement

par CRApr 24th 2018

Excellent course, Professor Raj is great. I found it very helpful to see what types of personality traits I have that may contribute to my happiness level and possible approaches to dealing with them.

par LSJan 24th 2017

This course is a joy! I cannot recommend it highly enough. Practical advice based on long-term research, interviews with worldwide experts on the topics discussed, and a fabulous professor. So great!

Enseignant

À propos de Indian School of Business

The Indian School of Business has successfully put India on the global map of management education by nurturing young leaders with an understanding of developing economies and the society at large. Through innovations in curricula and pedagogy to reflect the shifting business landscape, the ISB is committed to providing the best venue for management education to meet the growing need to develop young leaders who can manage global challenges....

Foire Aux Questions

  • Une fois que vous êtes inscrit(e) pour un Certificat, vous pouvez accéder à toutes les vidéos de cours, et à tous les quiz et exercices de programmation (le cas échéant). Vous pouvez soumettre des devoirs à examiner par vos pairs et en examiner vous-même uniquement après le début de votre session. Si vous préférez explorer le cours sans l'acheter, vous ne serez peut-être pas en mesure d'accéder à certains devoirs.

  • Lorsque vous achetez un Certificat, vous bénéficiez d'un accès à tout le contenu du cours, y compris les devoirs notés. Lorsque vous avez terminé et réussi le cours, votre Certificat électronique est ajouté à votre page Accomplissements. À partir de cette page, vous pouvez imprimer votre Certificat ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez seulement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez accéder gratuitement au cours en tant qu'auditeur libre.

D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.