À propos de ce cours

5,080 consultations récentes
Certificat partageable
Obtenez un Certificat lorsque vous terminez
100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Niveau débutant
Approx. 16 heures pour terminer
Chinois (simplifié)
Sous-titres : Chinois (simplifié)
Certificat partageable
Obtenez un Certificat lorsque vous terminez
100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Niveau débutant
Approx. 16 heures pour terminer
Chinois (simplifié)
Sous-titres : Chinois (simplifié)

Offert par

Logo Université de Pékin

Université de Pékin

Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Semaine
1

Semaine 1

1 heure pour terminer

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

1 heure pour terminer
4 vidéos (Total 51 min)
4 vidéos
1.2 瑜伽运动简介210 min
1.3 瑜伽运动简介38 min
1.4 坐立关节15 min
1 exercice pour s'entraîner
第一周练习14 min
Semaine
2

Semaine 2

3 heures pour terminer

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

3 heures pour terminer
4 vidéos (Total 36 min)
4 vidéos
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28 min
2.3 瑜伽呼吸7 min
2.4 站立关节活动10 min
1 exercice pour s'entraîner
第二周练习10 min
Semaine
3

Semaine 3

1 heure pour terminer

第三周 核心强健体式(腹部)

1 heure pour terminer
7 vidéos (Total 55 min)
7 vidéos
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2 min
3.3 精讲3-仰卧半船式4 min
3.4 冥想8 min
3.5 组合19 min
3.6 组合210 min
3.7 休息术10 min
1 exercice pour s'entraîner
第三周练习2 min
Semaine
4

Semaine 4

1 heure pour terminer

第四周 核心强健体式(背部)

1 heure pour terminer
7 vidéos (Total 50 min)
7 vidéos
4.2 精讲2-蝗虫式3 min
4.3 精讲3-反船式4 min
4.4 冥想7 min
4.5 组合18 min
4.6 组合211 min
4.7 休息术10 min
1 exercice pour s'entraîner
第四周练习2 min

Foire Aux Questions

  • Access to lectures and assignments depends on your type of enrollment. If you take a course in audit mode, you will be able to see most course materials for free. To access graded assignments and to earn a Certificate, you will need to purchase the Certificate experience, during or after your audit. If you don't see the audit option:

    • The course may not offer an audit option. You can try a Free Trial instead, or apply for Financial Aid.
    • The course may offer 'Full Course, No Certificate' instead. This option lets you see all course materials, submit required assessments, and get a final grade. This also means that you will not be able to purchase a Certificate experience.
  • Lorsque vous achetez un Certificat, vous bénéficiez d'un accès à tout le contenu du cours, y compris les devoirs notés. Lorsque vous avez terminé et réussi le cours, votre Certificat électronique est ajouté à votre page Accomplissements. À partir de cette page, vous pouvez imprimer votre Certificat ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez seulement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez accéder gratuitement au cours en tant qu'auditeur libre.

  • Vous avez droit à un remboursement intégral jusqu'à deux semaines après la date de paiement ou (pour les cours qui viennent d'être lancés) jusqu'à deux semaines après le début de la première session du cours, selon la dernière de ces éventualités. Vous ne pouvez pas bénéficier d'un remboursement une fois votre Certificat de Cours obtenu, même si vous terminez le cours pendant la période de remboursement de deux semaines. Consultez notre Politique de remboursement complète.

  • Oui, Coursera fournit une Aide Financière aux étudiants n'ayant pas les moyens d'acquitter les frais. Pour en faire la demande, cliquez sur le lien Aide Financière situé sous le bouton S'inscrire ci-contre à gauche. Vous serez invité(e) à déposer une demande et vous serez averti(e) si elle est acceptée. En savoir plus.

  • Ce Cours n'est pas associé à des crédits universitaires, mais certaines universités peuvent décider d'accepter des Certificats de Cours pour des crédits. Vérifiez-le auprès de votre établissement pour en savoir plus. Les Diplômes en ligne et les Certificats Mastertrack™ sur Coursera apportent la possibilité d'obtenir des crédits universitaires.

D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.