À propos de ce cours

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Certificat partageable
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100 % en ligne
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Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Niveau débutant

No background needed for this course.

Approx. 10 heures pour terminer
Anglais

Ce que vous allez apprendre

  • Discuss the benefits of mindfulness as supported by research evidence, including potential impact on pain management, sleep issues, and anxiety.

  • List contraindications, discuss how you would identify when they are present, and identify possible modifications to your recommendations.

  • Identify programs and resources—both local in-person and online where you might refer patients.

  • Discuss the benefits of mindfulness for you professionally, including reduced stress, enhanced focus, and emotional regulation.

Compétences que vous acquerrez

wellbeingimproved symptom managementwhole-person careMindfulnessintegrative medicine
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Offert par

Placeholder

Université du Minnesota

Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Semaine
1

Semaine 1

2 heures pour terminer

What Is Mindfulness?

2 heures pour terminer
11 vidéos (Total 46 min), 3 lectures, 3 quiz
11 vidéos
What Is Mindfulness--and What Isn't It?7 min
Ways to Practice5 min
Mindfulness in Daily Life5 min
Try These Daily Life Practices3 min
Why Meditate?2 min
How to Practice Mindfulness Meditation5 min
Guided Meditation - 5-Minute Awareness of Breath5 min
What is the State of the Evidence?3 min
How Mindfulness Works2 min
Benefits of Mindfulness2 min
3 lectures
Handout on Daily Life Practices10 min
Mindfulness Research Challenges10 min
Week 1 References10 min
3 exercices pour s'entraîner
How Was Your Daily Life Practice?10 min
Explore the Evidence Base10 min
Week 1 Quiz20 min
Semaine
2

Semaine 2

2 heures pour terminer

Assess if Mindfulness Would Be Beneficial

2 heures pour terminer
8 vidéos (Total 47 min), 5 lectures, 1 quiz
8 vidéos
Lisa Uses Mindfulness to Help with Chronic Pain13 min
Guided Meditation - Being Mindful of Pain7 min
Mindfulness for Anxiety and Depression3 min
Guided Meditation - Being Mindful of Anxiety6 min
Mindfulness for Wellbeing4 min
Guided Meditation - Being Mindful of Wellbeing6 min
Cautions and Contraindications2 min
5 lectures
Pain Story - Veronica10 min
Anxiety Story - Joshua10 min
Wellbeing Story - Nolitha10 min
Cautions and Contraindications Handout10 min
Week 2 References and Resources10 min
1 exercice pour s'entraîner
Week 2 Quiz20 min
Semaine
3

Semaine 3

3 heures pour terminer

Getting Started

3 heures pour terminer
7 vidéos (Total 29 min), 10 lectures, 1 quiz
7 vidéos
Addressing Challenges4 min
Starting with Daily Life Practices2 min
Introducing the STOP Technique2 min
Watching Your Speech1 min
Using Guided Meditation2 min
10-Minute Guided Meditation: Awareness of Body and Breath10 min
10 lectures
Adopt the Right Attitude5 min
How to Establish a Daily Practice5 min
STOP Technique Handout5 min
Simple Walking Practice Handout5 min
Sources for Guided Meditation10 min
What You Need to Meditate10 min
Online Resources and Apps10 min
Evaluating Online Resources10 min
Finding Local Resources10 min
Week 3 References and Resources10 min
1 exercice pour s'entraîner
Evaluating an App30 min
1 heure pour terminer

Peer Review Project

1 heure pour terminer
1 lecture
1 lecture
Peer Project Overview10 min
Semaine
4

Semaine 4

2 heures pour terminer

Evaluate Use for Your Patients and Yourself

2 heures pour terminer
6 vidéos (Total 37 min), 3 lectures, 1 quiz
6 vidéos
How Providers Benefit from Mindfulness19 min
Ideas for Practice from Healthcare Providers5 min
Guided Meditation - Working with Residue1 min
Evaluating the Impact4 min
Call to Action!1 min
3 lectures
Examples from Practice5 min
How to Establish a Habit of Mindfulness10 min
Week 4 References and Resources10 min
1 exercice pour s'entraîner
Week 4 Quiz12 min

Avis

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Foire Aux Questions

D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.