À propos de ce cours
100 % en ligne

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Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Dates limites flexibles

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Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Niveau débutant

Niveau débutant

Heures pour terminer

Approx. 11 heures pour terminer

Recommandé : 5 weeks of study, 3-4 hours a week...
Langues disponibles

Anglais

Sous-titres : Anglais

Ce que vous allez apprendre

  • Check

    Understand obesity, appetite hormones, and weight set point.

  • Check

    Identify the main dietary factors that affect weight.

  • Check

    Recognize underemphasized barriers to weight loss such as stress and inadequate sleep.

  • Check

    Develop a weight management plan you can follow for life.

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Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Semaine
1
Heures pour terminer
3 heures pour terminer

Understanding Obesity

Since the discovery of the first appetite hormone in the 1990s, the science of obesity has advanced dramatically. The growing understanding of how hunger and weight "set point" are regulated is changing the way we need to approach weight loss. This week, we will see how the brain, hormones, gut, and emotions interact to control food intake and weight. By learning about our biology, and how to work with rather than against it, you will become more successful at reaching your goals....
Reading
5 vidéos (Total 18 min), 4 lectures, 2 quiz
Video5 vidéos
Dealing with Something Greater than Willpower4 min
How We Regulate Appetite & Food Intake3 min
Obesity As a Disease of Weight Set Point3 min
Why There's No One-Size-Fits-All Approach to Losing Weight3 min
Reading4 lectures
Course Outline & Grading Information5 min
Week 120 min
The Science Behind Weight Regains
Weight Set Point & Genetics30 min
Quiz1 exercice pour s'entraîner
Let's Practice!20 min
Semaine
2
Heures pour terminer
4 heures pour terminer

Managing Obesity: The Role of Diet

Counting calories can be helpful, but not all calories are created equal. Different foods are broken down and interact with our body in dramatically different ways. This week, we will look at the common ground among the healthiest dietary patterns and outline a framework for the diet best supported by existing scientific studies....
Reading
3 vidéos (Total 16 min), 3 lectures, 2 quiz
Video3 vidéos
The Benefits of Whole Foods4 min
Weight Loss Diet Wars: Is There a Best Diet?6 min
Reading3 lectures
Week 230 min
Processed Foods & Diet50 min
The Role of Whole Foods30 min
Quiz1 exercice pour s'entraîner
Let's Practice!20 min
Semaine
3
Heures pour terminer
3 heures pour terminer

Beyond Diet: The Role of Stress, Exercise, & Sleep

While the foods we eat are critical for managing weight, they are only part of the challenge. Often underestimated are the effects of stress, exercise, and sleep. The goal this week is to see how each of these factors can influence the hormones and chemicals that control our appetite and metabolism....
Reading
3 vidéos (Total 12 min), 4 lectures, 2 quiz
Video3 vidéos
Exercise & Physical Activity: Powering Your Metabolism4 min
Sleep Deprivation & Appetite2 min
Reading4 lectures
Week 330 min
Stress40 min
Exercise30 min
Sleep30 min
Quiz1 exercice pour s'entraîner
Let's Practice!20 min
Semaine
4
Heures pour terminer
3 heures pour terminer

Using Habit & Emotions to Your Advantage

Habits drive many of our everyday choices. Unlike deliberate decisions, habits are carried out instinctively. In addition to knowing about the foods and behaviors we need to adopt, we need to engineer habits to support out goals subconsciously. This week, we will learn how to use habit to our advantage and practice mindfulness when we eat....
Reading
3 vidéos (Total 12 min), 3 lectures, 2 quiz
Video3 vidéos
How to Consistently Make Healthy Choices4 min
Developing a Better Relationship with Food3 min
Reading3 lectures
Week 420 min
Environment & Unconscious Choices
How to Be a Mindful Eater25 min
Quiz1 exercice pour s'entraîner
Let's Practice!20 min

Enseignant

Avatar

Sharon Horesh Bergquist, MD

Assistant Professor
School of Medicine

À propos de Université Emory

Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity....

Foire Aux Questions

  • Une fois que vous êtes inscrit(e) pour un Certificat, vous pouvez accéder à toutes les vidéos de cours, et à tous les quiz et exercices de programmation (le cas échéant). Vous pouvez soumettre des devoirs à examiner par vos pairs et en examiner vous-même uniquement après le début de votre session. Si vous préférez explorer le cours sans l'acheter, vous ne serez peut-être pas en mesure d'accéder à certains devoirs.

  • Lorsque vous achetez un Certificat, vous bénéficiez d'un accès à tout le contenu du cours, y compris les devoirs notés. Lorsque vous avez terminé et réussi le cours, votre Certificat électronique est ajouté à votre page Accomplissements. À partir de cette page, vous pouvez imprimer votre Certificat ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez seulement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez accéder gratuitement au cours en tant qu'auditeur libre.

D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.