À propos de ce cours : 人最宝贵的是生命，而在生命历程中充满着安全威胁与挑战。本课程以“珍爱生命、关注安全”为主线，期望通过该课程教学，努力增强学生在体育运动及野外活动中的安全防范意识，提高自我保护能力，掌握生存、自救和互救的基本技能，学会常见运动创伤的处置方法以及危险环境中的避险、自救和互助技能，具备应对突发事件的基本能力。
Créé par : Shanghai Jiao Tong University
Enseigné par : 姚武, 副教授，副主任
上海交通大学体质健康中心
| Langue | Chinese (Simplified) |
| Comment réussir | Réussissez tous les devoirs notés pour terminer le cours. |
| Notes des utilisateurs |
Programme de cours
SEMAINE 1
健康自我评估
5 vidéos, 3 lectures
- Vidéo: 如何看懂体检报告
- Vidéo: 身体形态及体成分分析
- Reading: 人体肌肉的价值
- Vidéo: 解读体质测试指标
- Vidéo: 疲劳的判断
- Reading: 简易判断疲劳程度的方法
- Reading: 综合疲劳症的自我检查
Noté: 健康自我评估
Noté: 健康自我评估
Noté: 对肥胖的分析与建议
SEMAINE 2
运动中的自我保护
5 vidéos, 2 lectures
- Vidéo: 如何做准备活动
- Reading: 运动损伤的预防措施自评量表
- Vidéo: 运动量的合理安排
- Vidéo: 运动后怎么做整理和放松
- Vidéo: 运动的营养补给
- Reading: 热量的计算
Noté: 运动中的自我保护
SEMAINE 3
野外活动的物质保障
5 vidéos, 2 lectures
- Vidéo: 野外穿衣技巧
- Vidéo: 如何用好登山包
- Reading: 户外装备概论
- Vidéo: 常用的户外技术装备（上）
- Vidéo: 常用的户外技术装备（下）
- Reading: 登山器材的安全标准
Noté: 野外活动的物质保障
Noté: 野外活动的物品清单
SEMAINE 4
野外生存技能
4 vidéos
- Vidéo: 寻找水源
- Vidéo: 野外生火
- Vidéo: 野外定向
Noté: 野外生存技能
Noté: 野外生存技能：自制净水设备
Noté: 野外生存技能：饮用水耗尽的处理
SEMAINE 5
野外保护技能
4 vidéos
- Vidéo: 攀爬技术
- Vidéo: 下降技术
- Vidéo: 渡河技术
Noté: 野外保护技能
Noté: 野外保护技能：结绳
SEMAINE 6
野外危险预测与防范
5 vidéos
- Vidéo: 危险的动植物
- Vidéo: 不良天气危险防范
- Vidéo: 人为因素造成的危险
- Vidéo: 野外活动的策划
Noté: 野外危险预测与防范
Noté: 野外危险预测与防范：拟一份户外活动策划书
SEMAINE 7
伤病现场处理
4 vidéos, 2 lectures
- Reading: 现场运动伤情评估实用方法
- Vidéo: 心肺复苏术
- Reading: 国际2010心肺复苏及心血管急救指南解读
- Vidéo: 伤口处理
- Vidéo: 骨折
Noté: 伤病现场处理
Noté: 伤病现场处理
SEMAINE 8
意外事件处理
6 vidéos
- Vidéo: 食物中毒
- Vidéo: 休克
- Vidéo: 中暑
- Vidéo: 肌肉拉伤
- Vidéo: 肌肉痉挛
Noté: 意外事件处理
Noté: 意外事件处理
FAQ
Comment cela fonctionne
Coursework
Each course is like an interactive textbook, featuring pre-recorded videos, quizzes and projects.
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Créateurs
Shanghai Jiao Tong University
Shanghai Jiao Tong University, a leading research university located in Shanghai, China, has been regarded as the fastest developing university in the country for the last decade. With special strengths in engineering, science, medicine and business, it now offers a comprehensive range of disciplines in 27 schools with more than 41,000 enrolled students from more than one hundred countries.
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