À propos de ce cours

100 % en ligne

Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.

Dates limites flexibles

Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.

Approx. 21 heures pour terminer

Chinois (simplifié)

Sous-titres : Chinois (simplifié)

100 % en ligne

Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.

Dates limites flexibles

Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.

Approx. 21 heures pour terminer

Chinois (simplifié)

Sous-titres : Chinois (simplifié)

Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Semaine
1

Semaine 1

6 heures pour terminer

健康自我评估

6 heures pour terminer
5 vidéos (Total 65 min), 3 lectures, 3 quiz
5 vidéos
如何看懂体检报告12 min
身体形态及体成分分析14 min
解读体质测试指标11 min
疲劳的判断13 min
3 lectures
人体肌肉的价值10 min
简易判断疲劳程度的方法10 min
综合疲劳症的自我检查10 min
1 exercice pour s'entraîner
健康自我评估32 min
Semaine
2

Semaine 2

2 heures pour terminer

运动中的自我保护

2 heures pour terminer
5 vidéos (Total 64 min), 2 lectures, 1 quiz
5 vidéos
如何做准备活动8 min
运动量的合理安排17 min
运动后怎么做整理和放松13 min
运动的营养补给8 min
2 lectures
运动损伤的预防措施自评量表10 min
热量的计算10 min
1 exercice pour s'entraîner
运动中的自我保护30 min
Semaine
3

Semaine 3

4 heures pour terminer

野外活动的物质保障

4 heures pour terminer
5 vidéos (Total 63 min), 2 lectures, 2 quiz
5 vidéos
野外穿衣技巧15 min
如何用好登山包13 min
常用的户外技术装备(上)11 min
常用的户外技术装备(下)9 min
2 lectures
户外装备概论10 min
登山器材的安全标准10 min
1 exercice pour s'entraîner
野外活动的物质保障30 min
Semaine
4

Semaine 4

5 heures pour terminer

野外生存技能

5 heures pour terminer
4 vidéos (Total 59 min)
4 vidéos
寻找水源10 min
野外生火11 min
野外定向14 min
1 exercice pour s'entraîner
野外生存技能30 min

Enseignant

Image de l'enseignant, 姚武

姚武 

副教授,副主任
上海交通大学体质健康中心
1,951 étudiants
1 cours

Offert par

Logo Université Jiao-tong de Shanghai

Université Jiao-tong de Shanghai

Foire Aux Questions

  • Une fois que vous êtes inscrit(e) pour un Certificat, vous pouvez accéder à toutes les vidéos de cours, et à tous les quiz et exercices de programmation (le cas échéant). Vous pouvez soumettre des devoirs à examiner par vos pairs et en examiner vous-même uniquement après le début de votre session. Si vous préférez explorer le cours sans l'acheter, vous ne serez peut-être pas en mesure d'accéder à certains devoirs.

  • Lorsque vous achetez un Certificat, vous bénéficiez d'un accès à tout le contenu du cours, y compris les devoirs notés. Lorsque vous avez terminé et réussi le cours, votre Certificat électronique est ajouté à votre page Accomplissements. À partir de cette page, vous pouvez imprimer votre Certificat ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez seulement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez accéder gratuitement au cours en tant qu'auditeur libre.

D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.