À propos de ce cours

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Résultats de carrière des étudiants

33%

ont commencé une nouvelle carrière après avoir terminé ce cours

57%

ont bénéficié d'un avantage concret dans leur carrières grâce à ce cours

14%

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100 % en ligne
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Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Niveau intermédiaire
Approx. 25 heures pour terminer
Anglais

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Offert par

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Université de Floride

Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Évaluation du contenuThumbs Up98%(1,149 notes)Info
Semaine
1

Semaine 1

5 heures pour terminer

Training Science

5 heures pour terminer
33 vidéos (Total 188 min)
33 vidéos
Intro to Training Science11 min
The Planning Process9 min
Introduction1 min
Growth Versus Training10 min
Homeostasis7 min
Short Versus Long Term4 min
Endocrine System and Homeostasis4 min
General Adaptation Syndrome6 min
GAS applied to training: Homeostatic Parameters6 min
Key Points2 min
Introduction2 min
Individualization3 min
Specificity7 min
Progression and Overload4 min
Reversibility5 min
Variability7 min
Applications6 min
Key Points1 min
Introduction5 min
Terminology3 min
Categories of Physiological Responses9 min
Optimal Stimulus Timing4 min
Before Super Compensation4 min
Variables6 min
Measuring Intensity5 min
Key Points1 min
Introduction4 min
Applying GAS to Sports Training6 min
Periodization Background7 min
Periodized Training Plan5 min
Load and Recovery Patterns4 min
Key Points2 min
4 exercices pour s'entraîner
Biology of Adaptation30 min
Core Training Principles30 min
Training Stimulus30 min
Periodization theory30 min
Semaine
2

Semaine 2

5 heures pour terminer

Sport specific strength and power

5 heures pour terminer
35 vidéos (Total 164 min)
35 vidéos
Introduction3 min
Components4 min
Terminology10 min
Measurement3 min
Muscle Action6 min
Transfer of Strength and Power4 min
Training Prescription2 min
Key Points2 min
Introduction3 min
Two Approaches3 min
Relevant Muscle Groups4 min
Movement Time and RFD7 min
Type of Resistance5 min
Movement Velocity2 min
Force-Posture Interaction9 min
Movement Direction2 min
Estimating Rate of Force Development8 min
Key Points2 min
Introduction3 min
Muscle Structure Adaptations5 min
How a Muscle Hypertrophies3 min
Types of Muscle Fiber Hypertrophy3 min
Stimulus for Muscle Hypertrophy4 min
Fiber Type Hypertrophy1 min
Absolute Versus Relative Strength2 min
Physics of Strength and Weight2 min
Key Points1 min
Introduction5 min
Inter-Muscular Coordination6 min
Motor Unit Classification5 min
Control of Muscle Force10 min
Back to Inter-Muscular Coordination2 min
Key Points3 min
Visit a Modern Sports Performance Lab5 min
4 exercices pour s'entraîner
Strength and power basic concepts30 min
Application of specificity30 min
Peripheral structure adaptations30 min
Central strength adaptations30 min
Semaine
3

Semaine 3

4 heures pour terminer

Acute fatigue during training and competition

4 heures pour terminer
33 vidéos (Total 137 min)
33 vidéos
Definition of Fatigue4 min
Field Influence3 min
Cardiovascular Limitations3 min
Energy Supply/Energy Depletion Model6 min
Neuromuscular Fatigue Model5 min
Muscle Trauma Model3 min
Biomechanics Model1 min
Thermoregulatory Model3 min
Psychobiological Model3 min
Central Governor Model3 min
Key Points2 min
Introduction3 min
PCR and Glycogen Use5 min
Derivation of ATP4 min
Changes During Recovery4 min
Effect of Recovery6 min
Single Bout Sprinting6 min
Multiple Bout Sprinting4 min
Recovery Rate Factors5 min
Key Points2 min
Introduction3 min
Key Points To Recall2 min
Fiber Type and Lactate3 min
How Blood Becomes Acidic5 min
Lactate Transport Mechanism6 min
Key Points1 min
Introduction5 min
Control Mechanisms5 min
Heat Adaptation3 min
Training Safely4 min
Exposure to Cold3 min
Key Points2 min
4 exercices pour s'entraîner
Fatigue theories30 min
Fatigue due to low fuel supplies30 min
Fatigue due to acidity30 min
Fatigue due to temperature30 min
Semaine
4

Semaine 4

6 heures pour terminer

Chronic Fatigue Due to Overtraining

6 heures pour terminer
43 vidéos (Total 179 min)
43 vidéos
Anatomical parts3 min
Hormone action4 min
Hormone categories2 min
How hormones works2 min
Testosterone4 min
Human growth hormone2 min
Training effect on human growth hormone2 min
Key points2 min
Introduction5 min
Nervous system components2 min
Dual innervation2 min
Reciprocal effect2 min
The vagus nerve3 min
Heart control evolution8 min
How the engine works4 min
Respiratory sinus arrhythmia5 min
Key points2 min
Introduction5 min
Training continuum2 min
Different perspective3 min
Symptoms4 min
Self-monitoring questions3 min
Neurological overtraining5 min
Overtraining the heart7 min
Overtraining the musculoskeletal system7 min
Concluding comments1 min
Key points2 min
Introduction6 min
When low heart rate makes no sense3 min
Stress and stress response4 min
Effect of fatigue on heart rate3 min
Sympathetic overtraining1 min
How the sympathetic nervous system fatigues4 min
Parasympathetic overtraining3 min
Things you can do1 min
Key points2 min
Introduction7 min
Measuring heart rate11 min
Heart rate variability6 min
Ask questions1 min
Summary comments4 min
Key points2 min
5 exercices pour s'entraîner
Endocrine system basics30 min
Autonomic nervous system30 min
Fundamentals of overtraining30 min
Heart rate and overtraining30 min
Monitoring overtraining states30 min

Avis

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Foire Aux Questions

D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.