Ce cours fait partie de la Spécialisation Principles of Leadership: Leading Oneself

Ron Duren Jr.

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Dans le cadre du diplôme Master of Engineering in Engineering Management
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Spécialisation Principles of Leadership: Leading OneselfUniversité du Colorado à Boulder

À propos de ce cours

5 671 consultations récentes

Before we can lead others well, we must first learn to lead ourselves well. Knowing personal excellence is the culmination of this journey. In this course, you will describe how and why to set goals and create action plans, increase your focus and reduce distraction, harness motivation and flow state for performance, build self-efficacy and agency, and redefine your relationship with stress, anxiety, fear and adversity.
This course can be taken for academic credit as part of CU Boulder’s Master of Engineering in Engineering Management (ME-EM) degree offered on the Coursera platform. The ME-EM is designed to help engineers, scientists, and technical professionals move into leadership and management roles in the engineering and technical sectors. With performance-based admissions and no application process, the ME-EM is ideal for individuals with a broad range of undergraduate education and/or professional experience. Learn more about the ME-EM program at https://www.coursera.org/degrees/me-engineering-management-boulder.Happiness

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Spécialisation Principles of Leadership: Leading Oneself

Niveau débutant

This course requires no prior training, knowledge or experience. Individuals, team leaders and executives will all benefit from the course content.

Approx. 37 heures pour terminer

Anglais

Votre entreprise pourrait-elle bénéficier de la formation des employés à des compétences recherchées ?

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Ce que vous allez apprendre

Explain how the paradoxical pursuit of happiness impacts our wellbeing.
Learn how to decrease anxiety with increased personal agency
Develop a mindset that promotes resilience to better deal with adversity.

Compétences que vous acquerrez

Motivation
Focus
Goals
Happiness
Mental toughness

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Spécialisation Principles of Leadership: Leading Oneself

Niveau débutant

This course requires no prior training, knowledge or experience. Individuals, team leaders and executives will all benefit from the course content.

Approx. 37 heures pour terminer

Anglais

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Enseignant

Ron Duren Jr.

Teaching Assistant Professor

Lockheed Martin Engineering Management Program, College of Engineering and Applied Science

1 276 étudiants

3 cours

Offert par

Université du Colorado à Boulder

Commencez à travailler pour obtenir votre master

Ce cours fait partie du diplôme intégralement en ligne Master of Engineering in Engineering Management de Université du Colorado à Boulder. Si vous êtes admis(e) au programme complet, vos cours sont pris en compte dans votre apprentissage diplômant.

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Programme de cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Semaine

Semaine 1

7 heures pour terminer

Pursuit of Happiness

Kicking off our first week in this course, we will examine our pursuit of happiness and how it may be a flawed pursuit. Many people, when asked what they want from their life, will state they want to be happy. But are we happy? Unfortunately, statistics show most of us are struggling to find true happiness. We will explore ideas like the paradoxical pursuit of happiness, happiness models and the hedonic treadmill to help us develop a better approach to finding subjective wellbeing.

7 heures pour terminer

5 vidéos (Total 50 min), 14 lectures, 2 quiz

5 vidéos

Meet your Professor (for new learners)2 min

Course Summary2 min

Happiness Models15 min

Hedonic Treadmill18 min

The Happiness Paradox10 min

14 lectures

Welcome and Where to Find Help10 min

About the Leadership Excellence Areté Workbook5 min

Download the Leadership Excellence Areté Workbook5 min

Workbook Exercise: Journal 1.1 — Pursuing Happiness30 min

How to Measure Happiness: Hedonia vs. Eudaimonia10 min

Working Your Way to Happiness45 min

Workbook Exercise: Wheel of Life10 min

Workbook Exercise: Journal 1.2 — The Treadmill30 min

The Hedonic Treadmill — Are We Forever Chasing Rainbows?30 min

Workbook Exercise: Journal — An Alternative to Happiness30 min

Pursuing Happiness Can Make us Unhappy15 min

The Pursuit of Happiness Can End in Pain30 min

Why Pursuing Happiness Makes Us Miserable30 min

Embracing Adversity to Forge Happiness20 min

2 exercices pour s'entraîner

Unlock the Companion Workbook! 5 min

Week 1 Knowledge Check30 min

Semaine

Semaine 2

5 heures pour terminer

Staying on Course

5 heures pour terminer

2 vidéos (Total 35 min), 10 lectures, 1 quiz

2 vidéos

Focus and Distraction18 min

Instant Gratification17 min

10 lectures

Workbook Exercise: Journal 2.1 — Focus and Distraction30 min

7 Useful Tips for Improving Your Mental Focus30 min

The Surprising Habits of Original Thinkers15 min

Workbook Exercise: Journal 2.2 — Is Social Media a Problem30 min

13 Science-backed Tips to Stay Focused and Avoid Distractions30 min

Quit Social Media15 min

Workbook Exercise: Journal 2.3 — Instant Gratification Monkey30 min

How to Avoid the Temptations of Immediate Gratification30 min

The Marshmallow Test5 min

Instant Gratification and Its Dark Side30 min

1 exercice pour s'entraîner

Week 2 Knowledge Check30 min

Semaine

Semaine 3

6 heures pour terminer

Keep Moving Forward

6 heures pour terminer

3 vidéos (Total 36 min), 9 lectures, 1 quiz

3 vidéos

Motivation13 min

Flow State11 min

Procrastination10 min

9 lectures

Workbook Exercise: Journal 3.1 — Elusive Motivation30 min

Human Reward Pursuit: From Rudimentary to Higher-Level Functions30 min

Workbook Exercise: Journal 3.2 — Finding Flow 30 min

Flow Theory in Psychology: 13 Key Findings & Examples30 min

How To Get Into The Flow State45 min

Workbook Exercise: Journal 3.3 — Taming Procrastination30 min

Inside the Mind of a Master Procrastinator20 min

Why You Procrastinate (It Has Nothing to Do With Self-Control)30 min

Procrastination Encyclopedia of Social and Behavioral Sciences30 min

1 exercice pour s'entraîner

Week 3 Knowledge Check30 min

Semaine

Semaine 4

10 heures pour terminer

Steering the Ship

In a society where it seems “shaming, blaming and complaining” have become endemic. It is imperative to learn to practice personal accountability, agency and self-efficacy. All of which have been shown to increase our sense of wellbeing. Distress levels increase when we feel like we have lost control of our lives. We will discuss the dichotomy of control to understand what we control, and that which we don’t. This week we will discuss how you can become the captain of your ship.

10 heures pour terminer

5 vidéos (Total 65 min), 17 lectures, 1 quiz

5 vidéos

Agency11 min

Self Efficacy13 min

Personal Accountability11 min

Planning14 min

Goals14 min

17 lectures

Workbook Exercise: Journal 4.1 — Steering the Ship30 min

The Skill of Self-Confidence15 min

Self-Efficacy Theory30 min

Self Efficacy and Why Believing in Yourself Matters30 min

Understanding Personal Agency30 min

Imposter Syndrome: Forging Your Personal Unique Value Prop (optional)1h 30min

Overcoming Anxiety Through Personal Agency45 min

Defining Sovereignty10 min

Workbook Exercise: Locus of Control Assessment30 min

Workbook Exercise: Journal 4.2 — Taking Ownership30 min

Extreme Ownership15 min

Accountability vs. Responsibility30 min

Workbook Exercise: Assertiveness Assessment10 min

Workbook Exercise: Journal 4.3 — Plotting a Course30 min

Forget About Setting Goals. Focus on This Instead30 min

WOOP, There It Is! 4 Steps To Achieve Your Goals23 min

Workbook Exercise: WOOP Kit10 min

1 exercice pour s'entraîner

Week 4 Knowledge Check30 min

À propos du Spécialisation Principles of Leadership: Leading Oneself

Humans have an innate desire to improve, grow and perform well. In this specialization we will provide tactics and tools to perform at your best. This course is about personal excellence, as defined by you. Whether you are a brand-new manager, an individual contributor, a CEO, or a retiree seeking improvement, this course is for you. It applies broadly to anyone with a thirst to perform better in whatever arena you choose. In this course you will learn leading edge performance tactics from the latest research and brightest minds: awareness, emotion regulation, calmness under pressure, motivation, goals, planning, and focus. Our mission is to give you the tools needed to lead a more fulfilling life and perform at your best when it matters most. This specialization can be taken for academic credit as part of CU Boulder’s Master of Engineering in Engineering Management (ME-EM) degree offered on the Coursera platform. The ME-EM is designed to help engineers, scientists, and technical professionals move into leadership and management roles in the engineering and technical sectors. With performance-based admissions and no application process, the ME-EM is ideal for individuals with a broad range of undergraduate education and/or professional experience. Learn more about the ME-EM program at https://www.coursera.org/degrees/me-engineering-management-boulder.

Foire Aux Questions

Quand aurai-je accès aux vidéos de cours et aux devoirs ?
L’accès à des vidéos de cours et des devoirs dépend de votre type d’inscription. Si vous suivez un cours en mode auditeur libre, vous pourrez voir la plupart des contenus de cours gratuitement. Pour accéder aux devoirs notés et obtenir un certificat, vous devrez acheter une expérience de certificat, pendant ou après avoir assister au cours en tant qu’auditeur libre. Si vous ne visualisez pas l’option auditeur libre :
Il est possible que le cours ne propose pas d’option auditeur libre. Vous pouvez en revanche accéder à un essai gratuit ou faire une demande d'aide financière.
Le cours propose peut-être « Cours complet, aucun certificat » à la place. Cette option vous permet de voir tous les contenus de cours, de soumettre les évaluations requises et d'obtenir une note finale. Cependant, vous ne pourrez pas acheter une expérience de certificat.
À quoi ai-je droit si je m'abonne à cette Spécialisation ?
Lorsque vous vous inscrivez au cours, vous bénéficiez d'un accès à tous les cours de la Spécialisation, et vous obtenez un Certificat lorsque vous avez réussi. Votre Certificat électronique est alors ajouté à votre page Accomplissements. À partir de cette page, vous pouvez imprimer votre Certificat ou l'ajouter à votre profil LinkedIn. Si vous souhaitez seulement lire et visualiser le contenu du cours, vous pouvez accéder gratuitement au cours en tant qu'auditeur libre.
Une aide financière est-elle possible ?
Oui. Dans certains programmes d’apprentissage, vous pouvez demander une aide financière ou une bourse d’études si vous ne pouvez pas payer les frais d’inscription. Si une aide financière ou une bourse d’études est disponible pour le programme d’apprentissage choisi, vous trouverez un lien pour faire une demande sur la page de description.

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