3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式

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大学生瑜伽
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Peking University

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第三周 核心强健体式(腹部)
本周课程的内容是加强我们躯干核心力量(腹部)的体式动作,强健腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横机等肌肉群。本周精讲体式动作为仰卧上举腿、仰卧蹬自行车式、仰卧半船式。

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  • 亓昕
    亓昕
    副教授
    北京大学体育教研部