À propos de ce cours

Dates limites flexibles
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Certificat partageable
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100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Niveau débutant

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

Approx. 5 heures pour terminer
Arabe

Ce que vous allez apprendre

  • تعرّف مفهوم الضغط وإدارة الضغوط.

  • تصنّف أنواع الضغوط ومصدرها و تعدد أسباب الشعور بالضغوط.

  • تشرح الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية للشعور بالضغوط و تحدد الآثار السلبية للضغوط في الحياة الشخصية والعملية.

  • تقيّم قدرتك على التعامل مع الضغوط من خلال تطبيق مهارات إدارة الضغوط و تقيّم حياتك من خلال نموذج عجلة الحياة لتحقيق التوازن.

Compétences que vous acquerrez

  • التفكير الإيجابي
  • التحكم بالضغوط
  • التفويض
  • التحفيز الذاتي
  • إدارة الوقت
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Offert par

Placeholder

Alfaisal University | KLD

Programme de cours : ce que vous apprendrez dans ce cours

Semaine
1

Semaine 1

1 heure pour terminer

مقدمة عن إدارة الضغوط

1 heure pour terminer
6 vidéos (Total 26 min), 2 lectures, 5 quiz
Semaine
2

Semaine 2

1 heure pour terminer

أعراض الشعور بالضغوط وآثارها السلبية

1 heure pour terminer
4 vidéos (Total 19 min), 1 lecture, 5 quiz
Semaine
3

Semaine 3

1 heure pour terminer

أساليب التعامل مع الضغوط

1 heure pour terminer
6 vidéos (Total 31 min), 1 lecture, 7 quiz
Semaine
4

Semaine 4

2 heures pour terminer

نموذج عجلة الحياة (The Wheel of Life) لتحقيق التوازن في الحياة

2 heures pour terminer
9 vidéos (Total 45 min)

Foire Aux Questions

D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Étudiants.