أن نشعر بالضغط والتوتر لأسبابٍ معينةٍ في حياتنا اليومية سواء الشخصية أو العملية فهذا أمرٌ طبيعيٌ وواردٌ جداً، لكن من غير الطبيعي أن نسمح لهذه الضغوط بأن تسيطر على حياتنا وتتحكم في مجرياتها فنصبح بسببها ضعفاء ولا نرى حلاً إلّا أن نستسلم للأمر الواقع، لهذا نحن بحاجةٍ إلى تعلم المهارات التي تساعدنا في الاستجابة بشكلٍ جيدٍ في هذه المواقف الصعبة والتعامل معها بكفاءة، دون أن يتأثر أداؤنا أو سلوكنا سلبياً.
Offert par
إدارة ضغوط الحياة | Stress Management
Alfaisal University | KLDÀ propos de ce cours
143 752 consultations récentes
Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Certificat partageable
Obtenez un Certificat lorsque vous terminez
100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Niveau débutant
هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة
Approx. 5 heures pour terminer
Arabe
Ce que vous allez apprendre
تعرّف مفهوم الضغط وإدارة الضغوط.
تصنّف أنواع الضغوط ومصدرها و تعدد أسباب الشعور بالضغوط.
تشرح الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية للشعور بالضغوط و تحدد الآثار السلبية للضغوط في الحياة الشخصية والعملية.
تقيّم قدرتك على التعامل مع الضغوط من خلال تطبيق مهارات إدارة الضغوط و تقيّم حياتك من خلال نموذج عجلة الحياة لتحقيق التوازن.
Compétences que vous acquerrez
- التفكير الإيجابي
- التحكم بالضغوط
- التفويض
- التحفيز الذاتي
- إدارة الوقت
Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Certificat partageable
Obtenez un Certificat lorsque vous terminez
100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Niveau débutant
هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة
Approx. 5 heures pour terminer
Arabe
Offert par
Programme de cours : ce que vous apprendrez dans ce cours
1 heure pour terminer
مقدمة عن إدارة الضغوط
1 heure pour terminer
6 vidéos (Total 26 min), 2 lectures, 5 quiz
1 heure pour terminer
أعراض الشعور بالضغوط وآثارها السلبية
1 heure pour terminer
4 vidéos (Total 19 min), 1 lecture, 5 quiz
1 heure pour terminer
أساليب التعامل مع الضغوط
1 heure pour terminer
6 vidéos (Total 31 min), 1 lecture, 7 quiz
2 heures pour terminer
نموذج عجلة الحياة (The Wheel of Life) لتحقيق التوازن في الحياة
2 heures pour terminer
9 vidéos (Total 45 min)
Avis
- 5 stars90,47 %
- 4 stars6,34 %
- 2 stars1,58 %
- 1 star1,58 %
Meilleurs avis pour إدارة ضغوط الحياة | STRESS MANAGEMENT
par A17 déc. 2022
حقيقة من أجمل الدورات، ومقدمها متمكن جدًا من المحتوى الذي قدمه ورائع في تقديمه، كما أن المحتوى خفيف على النفس وثري بالمعلومات، كل الشكر للمساهمين في هذه الدورة التدريبية المميزة.
Foire Aux Questions
Quand aurai-je accès aux vidéos de cours et aux devoirs ?
À quoi ai-je droit si j'achète le Certificat ?
Une aide financière est-elle possible ?
D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Étudiants.
