With deteriorating health, particularly brain health, occurring at a global level, this course introduces you to methods for maximizing your brain's fitness through nutrition, exercise, meditation, and sleep. We'll debunk popular myths about prescribed practices for overall health and then uncover studies from the last few decades revealing practical routines and interventions that are proven to help improve the brain. You'll also get a glimpse at the brain's structure and common brain functions, as well as a "prescription" each week of tips for improving your brain's health.
Offert par
Biohacking Your Brain's Health
Université EmoryÀ propos de ce cours
78,692 consultations récentes
Résultats de carrière des étudiants
20%
ont bénéficié d'un avantage concret dans leur carrières grâce à ce cours
25%
a obtenu une augmentation de salaire ou une promotion
Certificat partageable
Obtenez un Certificat lorsque vous terminez
100 % en ligne
Commencez dès maintenant et apprenez aux horaires qui vous conviennent.
Dates limites flexibles
Réinitialisez les dates limites selon votre disponibilité.
Niveau débutant
Approx. 14 heures pour terminer
Anglais
Sous-titres : Arabe, Français, Portugais (européen), Chinois (simplifié), Italien, Vietnamien, Coréen, Allemand, Russe, Turc, Anglais, Espagnol, Japonais
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Niveau débutant
Approx. 14 heures pour terminer
Anglais
Sous-titres : Arabe, Français, Portugais (européen), Chinois (simplifié), Italien, Vietnamien, Coréen, Allemand, Russe, Turc, Anglais, Espagnol, Japonais
Offert par
Université Emory
Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity.
Programme du cours : ce que vous apprendrez dans ce cours
3 heures pour terminer
Nutrition and the Brain
In this first week, you'll get a simple primer on the brain before diving into the history of nutrition and landmark studies on certain diets that can improve brain health.
3 heures pour terminer
13 vidéos (Total 50 min), 5 lectures, 2 quiz
13 vidéos
Course Introduction1 min
Structural Anatomy of Our Brains4 min
Functional Anatomy of Our Brains7 min
Neurological Diseases & Nutritional Health3 min
The History of Nutritional Research, 1950s-1980s5 min
The History of Nutritional Research, 1980s-Present4 min
What Happens When We Eat5 min
Insulin Resistance & Effects on the Brain3 min
The Myth About Supplements2 min
The Mediterranean Diet3 min
The Ketogenic Diet3 min
Intermittent Fasting3 min
Your "Prescription"59s
5 lectures
Course Outline and Grading Information2 min
Brain Structure & Brain Activity [Handout]2 min
Nutritional Research & Global Health45 min
Insulin Resistance20 min
Diet Resources30 min
2 exercices pour s'entraîner
Practice30 min
Week 130 min
3 heures pour terminer
Exercise and the Brain
During our second week, we'll uncover what exercise does to the brain (including physical and mental exercises) and look at human and animal research that provides us with these insights.
3 heures pour terminer
7 vidéos (Total 40 min), 2 lectures, 2 quiz
7 vidéos
Animal Studies3 min
Healthy Brains6 min
Impaired Brains4 min
Cognitive Training5 min
[OPTIONAL] Interview with Dr. Lydia Fazzio13 min
Your "Prescription"57s
2 lectures
Physical Inactivity, Mice, BDNF25 min
Physical & Cognitive Exercise1 h
2 exercices pour s'entraîner
Practice30 min
Week 230 min
4 heures pour terminer
Meditation and the Brain
For our third week, we'll uncover the neuroscience behind meditation and mindfulness and recognize the effects of meditation on brain activity and brain structure.
4 heures pour terminer
8 vidéos (Total 64 min), 3 lectures, 2 quiz
8 vidéos
The Scientific Study of Meditation3 min
Meditation & Brain Structure3 min
Meditation & Brain Activity4 min
Meditation, Emotions, & the Immune System1 min
The Benefits of Meditation3 min
[OPTIONAL] Interview with Dr. Geshe Lobsang Tenzin Negi41 min
Your "Prescription"1 min
3 lectures
What Is Mindfulness?2 min
Meditation's Effects1 h
Meditation Resources1 h
2 exercices pour s'entraîner
Practice30 min
Week 330 min
3 heures pour terminer
Sleep and the Brain
In this final week, we'll look at how sleep works as an active process in the brain, assess the effects of sleep deprivation, and consider helpful practices for improved sleep and brain health.
3 heures pour terminer
6 vidéos (Total 26 min), 3 lectures, 2 quiz
6 vidéos
The Biology of Waking and Sleeping4 min
What Happens During Sleep?3 min
Chronic Diseases5 min
Reviewing The Data5 min
Your "Prescription"4 min
3 lectures
Functions of Sleep30 min
Sleep Questionnaires15 min
Sleep Disorders and Healthy Sleep40 min
2 exercices pour s'entraîner
Practice30 min
Week 430 min
Avis
Meilleurs avis pour BIOHACKING YOUR BRAIN'S HEALTH
par SM22 mai 2020
Really good introduction to brain health short, sharp, concise and easy to navigate lots of links to good resources to follow up and some engaging lectures, quizzes are great. Throughly enjoyed it.
par AA15 sept. 2020
I have enjoyed this course from the beginning to the end, The lecturer was speaking in interesting manner that have caught my focus to the video, Overall I would recommend this course to everyone
par JD10 mars 2019
Very useful, interesting and inspiring. Some of the things I already knew, but there were plenty historical, medical, scientific facts that enforced it and made me more confident in my knowledge.
par PP11 nov. 2020
It was a complete information package. I loved the teaching and the animations and the interviews with the expert. My learning experience was wonderful. Will recommend all to go for this course.
Foire Aux Questions
Quand aurai-je accès aux vidéos de cours et aux devoirs ?
À quoi ai-je droit si j'achète le Certificat ?
Is financial aid available?
D'autres questions ? Visitez le Centre d'Aide pour les Etudiants.
